Завершающий этап нашего челленджа! Мы бросили курить, мы завязали с алкоголем — теперь добавим движение. Самый простой и радостный челлендж:
Пробегать от одного километра в день(вы можете выбрать свою дистанцию 1км/3км/5км)! Не марафон. Не кросс. Всего один километр. В парке, во дворе, на стадионе. Засекайте время — и делитесь результатами в комментариях. Также предлагаем Вам дополнительно улучшить свою физическую подготовку и выполнять следующие упражнения ежедневно: планка от 1 минуты, 50 отжиманий ежедневно, 20 бёрпи. Кто сделает все — тот наш герой!